Dans les expéditions ou les ateliers que je donne, je survole très rapidement “se fixer des objectifs SMART” pour se lancer dans le changement, certaines participantes ne savaient pas ce qu’était un objectif SMART.
Donc, je me suis dis qu’une explication tombait bien pendant ces vacances de détente (et oui, en Belgique, c’est comme cela qu’elles s’appellent) 😉 C’est un moment où nous pouvons prendre le temps de nous poser, de réfléchir…
… de rêver notre vie.
Le futur proche ou plus lointain.
Ce que nous voudrions être.
Ce que nous voudrions faire.
Ce que nous voudrions changer.
Ce qui va nous faire vibrer.
… de vivre nos rêves.
Nous épanouir.
Être nous-même.
Nous rendre la vie plus belle.
Rayonner.
Vibrer.
Et SMART, c’est quoi ?
Dans ce paragraphe, nous allons plutôt parler de SMARTER pour être tout à fait juste.
En premier lieu, bien définir ton objectif, le but que tu veux atteindre est le plus important. Cela te permettra de mettre toute les chances de ton côté 😉
J’utilise la méthode SMARTER pour fixer mes objectifs et les suivre. Pour aller jusqu’au bout et l’atteindre ce rêve.
SMARTER, c’est l’acronyme de :
> S Spécifique : définir l’objectif clairement et de façon détaillé.
> M Mesurable : pouvoir déterminer quand l’objectif sera atteint.
> A Atteignable : avoir les ressources, les compétences, les moyens pour atteindre l’objectif.
> R Réaliste/Relevant : être réalisable dans la situation,l e contexte actuel. Relevant, assez motivant pour tout donner.
> T Temporellement défini : être défini dans le temps, avoir une deadline précise.
Deuxièmement, une fois l’objectif établi, j’utilise la technique des petits pas et j’établis des sous-objectifs délimités dans le temps pour qu’ils soient encore plus faciles à atteindre et pour que le passage à l’action soit facilité.
Le but étant de diminuer la procrastination pour que l’objectif ne nous paraisse pas comme une montagne et nous fasse pas peur.
Enfin, les 2 dernières lettres s’activent une fois l’objectif défini et tout au long du chemin pour en suivre l’évolution.
> E Évaluer : s’arrêter fréquemment pour analyser le chemin parcouru. L’objectif est-il atteint? Entièrement ? Partiellement ? Suis-je dans les temps ? Que mettre en place, à ce stade, pour l’atteindre dans le temps défini ?
> R Réajuster : corriger la trajectoire, trouver d’autres moyens d’atteindre l’objectif.
Et concrètement ?
Afin que tu comprennes mieux, je te donne un exemple 😉
L’objectif : Pour le 31 mars (T), j’aurais désencombré, nettoyé et rangé la pièce “bureau fourre-tout” (S) et j’aurai installé un espace détente/lecture pour pouvoir en profiter dès le mois d’avril (M). Par désencombrer, j’entends : éliminer, trier, stocker, vendre, donner, jeter, ranger et aller jusqu’au bout de la démarche (A). Et pas juste déplacer ou ranger le désordre !
Semaine 1 : trier l’armoire et l’étagère
Semaine 2 : vider/trier toutes les caisses qui sont entassées
Semaine 2 bis : éliminer ce qu’on ne garde pas : vendre, donner, jeter
Semaine 3 : nettoyer la pièce
Semaine 4 : installer l’espace détente/lecture
Le détail des différentes étapes permet de voir que c’est réalisable et assez relevant pour aller jusqu’au bout (R) 😜
Pas toujours facile d’arriver à ce que l’objectif soit SMART.
L’astuce ? Décortique bien chaque étape, cherche bien en toi à quel moment tu seras satisfaite, quel sentiment tu auras quand l’objectif sera atteint.
Allez, tu as encore peut-être quelques jours de congé pour t’y mettre et réaliser tes rêves 🤩
Quels objectifs SMART vas-tu mettre en place pour les atteindre ?